lustre Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad Valenciana
Decálogo para cuidar los pies en las fiestas de la Magdalena
El Colegio de Podólogos de la Comunidad Valenciana recomienda no estrenar zapatos si se van a realizar largas caminatas, escoger un calzado flexible que amortigüe la pisada y, en caso de que parezcan rozaduras, utilizar una protección adecuada en lugar de tiritas porque estás no protegen adecuadamente y maceran la zona.
Si algo caracteriza las fiestas de la Magdalena son las largas caminatas que se realizan, algo que es especialmente intenso en el caso de los festeros al participar durante horas en actos que implican estar de pie como pueden ser las procesiones y las romerías.
Desde el Ilustre Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad Valenciana (ICOPCV) se ha elaborado un decálogo con 10 consejos fundamentales para preparar los pies para estas fiestas y evitar posibles molestias que pueden resultar realmente dolorosas.
Deben ser especialmente cautelosos con el cuidado de sus pies las personas que padezcan diabetes, obesidad, tengan mala circulación y/o algún tipo de deformidad (juanetes, dedos en garra, etc.).
DECÁLOGO PARA CUIDAR LOS PIES EN LAS FIESTAS DE LA MAGDALENA
1.Es fundamental cortar las uñas adecuadamente. Deben cortarse cuadradas y no demasiado apuradas.
2.Concertar cita con el podólogo unos días antes para hacer una revisión preventiva y tratar cualquier anomalía en la pisada, duricias, roces o callos que hubieran aparecido.
3.No estrenar zapatos si se prevé estar mucho rato caminando, de pie o, incluso, bailando.
4.Utilizar calcetines de algodón o de lino sin costuras. En el caso de los festeros que se visten con el traje regional, es frecuente que los calcetines molesten mucho por las costuras y el dibujo calado. Por esto se recomienda la utilización de protectores para la planta (los conocidos “pinkies”) que evitarán las molestias y roces en esta zona y en los dedos.
5.Evitar zapatos de punta estrecha y tacones de más de 3 cm. Es aconsejable utilizar un calzado cómodo que se ajuste adecuadamente, con espacio adecuado alrededor del área metatarsiana y los dedos, con buena amortiguación y arco de soporte.
6.Calzar zapatillas deportivas con buena amortiguación si se prevén largas caminatas o mucho tiempo de pie como, por ejemplo, para ir a las romerías.
7.Es aconsejable usar almohadillas para evitar el roce del calzado y la irritación de las zonas de presión.
8.Es fundamental no utilizar callicidas salvo prescripción podológica porque incorporan medicación que suele ser un cáustico y que podría provocar quemaduras o lesiones ulcerativas considerables si no se utilizan correctamente. Esto sería muy grave en el caso de personas con diabetes o problemas de circulación.
9.En caso de que se produzca alguna rozadura, la zona debe protegerse lo antes posible. Para esto hay que evitar el uso de tiritas porque son pequeñas y maceran las heridas. Es recomendable hacerlo con protecciones adecuadas como parches que no llevan medicación o con gasa y esparadrapo que no sea de tela.
10.Una buena forma de relajar los pies al llegar a casa es ponerlos en alto para favorecer la circulación y realizar baños de contraste de agua tibia y agua fría. El agua debe ser tibia y no muy caliente porque contribuiría a hinchar más los pies.
También son muy útiles los aceites y tinturas que pueden adquirirse en farmacias y que actúan como antiinflamatorios, mejoran la circulación o los refrescan aportando sensación de alivio y confort. Un ejemplo de esto son los baños con jengibre, cremas a base de castaño de indias, tintura de árnica, esencia de menta o el aceite de romero.
Si algo caracteriza las fiestas de la Magdalena son las largas caminatas que se realizan, algo que es especialmente intenso en el caso de los festeros al participar durante horas en actos que implican estar de pie como pueden ser las procesiones y las romerías.
Desde el Ilustre Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad Valenciana (ICOPCV) se ha elaborado un decálogo con 10 consejos fundamentales para preparar los pies para estas fiestas y evitar posibles molestias que pueden resultar realmente dolorosas.
Deben ser especialmente cautelosos con el cuidado de sus pies las personas que padezcan diabetes, obesidad, tengan mala circulación y/o algún tipo de deformidad (juanetes, dedos en garra, etc.).
DECÁLOGO PARA CUIDAR LOS PIES EN LAS FIESTAS DE LA MAGDALENA
1.Es fundamental cortar las uñas adecuadamente. Deben cortarse cuadradas y no demasiado apuradas.
2.Concertar cita con el podólogo unos días antes para hacer una revisión preventiva y tratar cualquier anomalía en la pisada, duricias, roces o callos que hubieran aparecido.
3.No estrenar zapatos si se prevé estar mucho rato caminando, de pie o, incluso, bailando.
4.Utilizar calcetines de algodón o de lino sin costuras. En el caso de los festeros que se visten con el traje regional, es frecuente que los calcetines molesten mucho por las costuras y el dibujo calado. Por esto se recomienda la utilización de protectores para la planta (los conocidos “pinkies”) que evitarán las molestias y roces en esta zona y en los dedos.
5.Evitar zapatos de punta estrecha y tacones de más de 3 cm. Es aconsejable utilizar un calzado cómodo que se ajuste adecuadamente, con espacio adecuado alrededor del área metatarsiana y los dedos, con buena amortiguación y arco de soporte.
6.Calzar zapatillas deportivas con buena amortiguación si se prevén largas caminatas o mucho tiempo de pie como, por ejemplo, para ir a las romerías.
7.Es aconsejable usar almohadillas para evitar el roce del calzado y la irritación de las zonas de presión.
8.Es fundamental no utilizar callicidas salvo prescripción podológica porque incorporan medicación que suele ser un cáustico y que podría provocar quemaduras o lesiones ulcerativas considerables si no se utilizan correctamente. Esto sería muy grave en el caso de personas con diabetes o problemas de circulación.
9.En caso de que se produzca alguna rozadura, la zona debe protegerse lo antes posible. Para esto hay que evitar el uso de tiritas porque son pequeñas y maceran las heridas. Es recomendable hacerlo con protecciones adecuadas como parches que no llevan medicación o con gasa y esparadrapo que no sea de tela.
10.Una buena forma de relajar los pies al llegar a casa es ponerlos en alto para favorecer la circulación y realizar baños de contraste de agua tibia y agua fría. El agua debe ser tibia y no muy caliente porque contribuiría a hinchar más los pies.
También son muy útiles los aceites y tinturas que pueden adquirirse en farmacias y que actúan como antiinflamatorios, mejoran la circulación o los refrescan aportando sensación de alivio y confort. Un ejemplo de esto son los baños con jengibre, cremas a base de castaño de indias, tintura de árnica, esencia de menta o el aceite de romero.
